1. Fisiología y mecanismo de la contracción muscular

• a) ¿Qué tipo de tejido muscular presenta un músculo que se contrae de forma voluntaria? Esquelético.
• b) Nombre el tipo de neurona que lo inerva: Motoras somáticas.
• c) Cuando el potencial de acción alcanza a la placa motora, ¿qué neurotransmisor se libera? Acetilcolina.
• d) ¿Qué papel desempeñan el sarcoplasma y el retículo sarcoplasmático de las fibras musculares en la contracción muscular? El sarcoplasma es el citoplasma celular, que contiene una gran cantidad de glucógeno para la producción de energía (ATP) y mioglobina, proteína de color rojo que transporta el oxígeno a las mitocondrias. El retículo sarcoplasmático es un sistema de sacos tubulares similares al retículo endoplasmático liso de las células no musculares que almacena calcio; en los músculos relajados, la liberación de calcio desencadena la contracción muscular.
• e) ¿Cómo se llama la unidad de contracción? Sarcómero. ¿Qué lo delimita? Los discos Z.
• f) Completa el siguiente esquema: [Espacio para completar].
• g) ¿Qué banda nunca cambia de tamaño? La banda A. ¿A qué se debe? A la longitud constante de los filamentos de miosina.

2. Músculos y movimiento

• a) ¿Qué músculos tienen como función principal generar movimiento en las articulaciones a través de su contracción dinámica? Los músculos fásicos.
• b) Estos músculos no suelen presentar problemas de acortamiento y su estiramiento se realiza a través de los antagonistas. ¿Qué es un músculo antagonista? Es aquel que no se contrae para la acción deseada, siendo opuesto al músculo agonista.

3. Mecanismos de palanca

Un mecanismo de palanca permite comprobar la acción de los huesos; estos, como palancas, multiplican la fuerza de los músculos. Para ello es necesaria la unión entre hueso y músculo, ¿cómo se establece esta? Mediante tendones.

4. Análisis de palancas

¿Esta imagen qué palanca representa? Escribe el nombre de sus componentes y sus correspondientes estructuras anatómicas. ¿Si el brazo estuviese estirado, qué tipo de palanca sería? De tercera clase.

6. Articulaciones sinoviales

• a) ¿Qué tipo de articulación es? Sinovial. Escribe el nombre correspondiente a las partes señaladas.
• b) Nombra las estructuras anatómicas que estabilizan las articulaciones: El cartílago articular cubre los extremos de los huesos y amortigua la presión, permitiendo el desplazamiento sin fricción. La cápsula articular es una capa de tejido conjuntivo fibroso que envuelve la cavidad; internamente está cubierta por la membrana sinovial que segrega líquido sinovial. El líquido sinovial contiene ácido hialurónico, reduce la fricción y aporta nutrientes. Además, los ligamentos (cordones de tejido conjuntivo fibroso) limitan los movimientos, y los tendones unen los músculos al hueso.

7. Postura y columna vertebral

• a) ¿Qué músculos se encargan del mantenimiento de la postura? Los músculos de la espalda (erectores de la columna).
• b) Reconoce las imágenes con alteraciones posturales: Escoliosis (curvatura lateral de la columna), Cifosis (curva torácica exagerada) y Lordosis (curva lumbar exagerada).

8. Diferencias anatómicas en la pelvis

La cadera femenina es diferente a la masculina por la adaptación al embarazo y parto. Tres diferencias son:

• La pelvis menor en hombres es estrecha y profunda; en mujeres es ancha y delgada.
• El estrecho superior en hombres tiene forma de corazón; en mujeres es ovalado y redondo.
• El arco púbico en hombres es estrecho; en mujeres es ancho.

10. Localización muscular

• Cabeza: Risorio, bucinador y frontal.
• Tronco: Trapecio, pectorales y dorsal ancho.
• Superiores: Deltoides, bíceps y tríceps.
• Inferiores: Glúteos y cuádriceps.

11. Lesiones frecuentes por ejercicio

• Esguince: Lesión de ligamentos debido a distensión, torsión, estiramiento excesivo o rasgadura.
• Tendinitis: Inflamación del tendón y tejidos conectivos asociados en ciertas articulaciones; el dolor se asocia con el movimiento.

12. Beneficios del ejercicio físico

Tres ventajas del ejercicio físico son:

1. Disminuye el riesgo de padecer cáncer.
2. Combate la ansiedad y la depresión.
3. Alivia los dolores menstruales.