Anatomía, Fisiología y Biomecánica: Fundamentos

Anatomía

La Anatomía es la ciencia biológica que estudia las estructuras definitivas y cambiantes de los seres vivos. Está compuesta por una serie de sistemas:

• Sistema Locomotor
• Sistema Respiratorio
• Sistema Óseo-Articular
• Sistema Muscular
• Sistema Cardiovascular
• Sistema Nervioso
• Sistema Digestivo
• Sistema Endocrino

Sistema Locomotor

Conjunto de partes orgánicas que actúan para realizar la función de la locomoción: trasladarse andando, en carrera o con saltos. Incluye:

• Hueso
• Tendón
• Ligamento
• Articulación
• Músculo

Ayudantes: Sistema respiratorio, óseo-articular, muscular, cardiovascular, nervioso, digestivo, endocrino.

Fisiología

La Fisiología es la ciencia que estudia la capacidad funcional de todos los órganos y los límites a los que puede llegar el cuerpo.

Biomecánica

La Biomecánica es la ciencia que estudia y analiza los movimientos humanos. Se subdivide en:

1. Biocinemática: Estudia el movimiento sin tener en cuenta las fuerzas que lo producen (ejemplo: flexo-extensión).
2. Biocinética: Estudia las causas que producen el movimiento. Se divide en:
   • Estática: Estudia las razones del equilibrio de los cuerpos (ejemplo: articulaciones).
   • Dinámica: Estudia a partir del movimiento.

Planos de movimiento: sagital, frontal, transversal.

Sistema Óseo

Estructura del Hueso

Podemos distinguir entre hueso compacto en la superficie y hueso esponjoso en el interior de los huesos cortos y planos, así como en la metáfisis y epífisis de los huesos largos. En las oquedades de la sustancia esponjosa se encuentra la médula ósea.

Células Óseas

El hueso está formado por tres tipos de células:

• Osteoblastos: Son las células formadoras de hueso.
• Osteocito: Derivan de los osteoblastos. Es una célula madura, encargada del transporte de metabolitos celulares.
• Osteoclasto: Encargadas de destruir y modelar el hueso.

Partes del Hueso Largo

• Diáfisis: Es el cuerpo del hueso largo.
• Metáfisis: Es la unión del cuerpo con la extremidad, normalmente con forma de embudo.
• Epífisis: Es el extremo del hueso.
• Fisis: Es la unión entre la metáfisis y la epífisis. En el adulto señala el vestigio del cartílago de crecimiento, el cual solo se ve en niños y adolescentes.

Tipos de Huesos

Huesos largos, planos, cortos, irregulares, neumáticos, sesamoideos, compactos, esponjosos.

Funciones del Sistema Óseo

• Mantener la posición y estructura del cuerpo.
• Inserción de los músculos.
• Protección de órganos internos.
• Hematopoyesis (producción de células sanguíneas).
• Reserva mineral.

Sistema Muscular

Tipos de Contracción Muscular

• Isométrica: Existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras.
• Isotónica: Existe movimiento venciéndose la resistencia existente.
  • Concéntrica: La contracción produce acortamiento del músculo con aceleración suficiente para vencer la resistencia y mover el segmento corporal de una inserción a otra.
  • Excéntrica: La contracción produce alargamiento del músculo y desaceleración, por la acción de la gravedad o por la fuerza externa que lo tracciona.
  • Isocinética: La tensión es constante en todo el recorrido del movimiento, controlando la velocidad de desplazamiento de la palanca.
• Auxotónica: Cuando se produce simultáneamente trabajo isométrico e isotónico.

Desarrollo de la Fuerza

• Fuerza Máxima: En los chicos se produce un aumento lineal y gradualmente relacionado con la edad, desde los 6 hasta los 14 años. En las chicas aumenta de forma gradual desde los 6 hasta los 16 años.
• Fuerza Resistencia: Los patrones de evolución son similares.
• Fuerza Rápida: Evolución gradual del rendimiento hasta los 12 años en chicas y 14 en chicos.

Sistema Cardiovascular

Componentes y Función

Está compuesto por el corazón, arterias, venas y capilares.

El sistema cardiovascular representa un conjunto de órganos especializados en transportar los alimentos y gases respiratorios por todo el cuerpo.

Funciones Específicas

• Distribuir los nutrientes por todo el cuerpo.
• Está relacionado con el intercambio de gases (oxígeno y dióxido de carbono).
• Recoge los productos de desecho de las células y los lleva al sistema excretor.
• Distribuye el producto del metabolismo celular.
• Equilibra la composición química de las células.
• Lleva energía calorífica desde las regiones internas del cuerpo hasta la piel.
• Defiende al organismo de los microorganismos.

Tipos de Circulación

La función del corazón es bombear la sangre hacia los pulmones y los tejidos periféricos, describiéndose el siguiente circuito:

• Mayor: Ventrículo Izquierdo → Aorta → Oxígeno a todo el cuerpo → Venas → Vena Cava inferior y superior → Aurícula Derecha.
• Menor: Ventrículo Derecho → Arteria Pulmonar → Pulmones (capta Oxígeno) → Sistema venoso pulmonar → Aurícula Izquierda.

La circulación no es homogénea en todo el cuerpo; dependerá de las necesidades metabólicas del tejido vascularizado.

Composición de la Sangre

La sangre se compone del plasma, los hematíes, los glóbulos blancos y las plaquetas.

Sistema Respiratorio

Componentes

El sistema respiratorio comprende las fosas nasales, la faringe, laringe, tráquea, bronquios y pulmones.

Las fosas nasales…

Zonas de Entrenamiento por Pulsaciones

Vinculación con la Expresión Corporal

A través del control de la respiración y relajación podemos controlar nuestra frecuencia cardíaca, utilizando los diferentes tipos de respiración (alta, media o baja), así como el control de los volúmenes y capacidades respiratorias.

Tipos de Respiración

• Respiración Alta o Clavicular
• Respiración Media o Intercostal
• Respiración Baja o Diafragmática
• Respiración Completa: Es la suma de las tres anteriores, permite la máxima difusión de oxígeno al maximizar el espacio pulmonar.

Proceso Respiratorio

Inspiración

Dura de 1 a 2 segundos. En esta fase actúan los siguientes músculos: diafragma, intercostales externos, esternocleidomastoideo y escalenos. Este aire, que contiene una mezcla de O₂, CO₂ y N₂, es transportado por la sangre.

• Respiración externa o pulmonar
• Transporte de oxígeno
• Respiración interna o celular

Espiración

Dura de 2 a 3 segundos, expulsándose el CO₂, que se transporta por el organismo a través de la sangre. En esta fase actúan los músculos abdominales, intercostales internos y serrato posterior.

Músculos Implicados en la Respiración

• Inspiratorios: Intercostales externos, pectorales, serrato mayor y dorsal.
• Espiratorios: Abdominales, intercostales internos.