Fundamentos de la Prescripción de Ejercicio y Envejecimiento
A la hora de prescribir ejercicio a ancianos frágiles, ¿cuál es el orden recomendado de intervención al inicio del programa? Respuesta correcta: b) Iniciar con ejercicios de fuerza y equilibrio antes de introducir el trabajo aeróbico.
A nivel celular, ¿qué efecto tiene el ejercicio físico sobre los telómeros? Respuesta correcta: b) Protege los telómeros, los cuales son marcadores clave del envejecimiento celular.
El término «Inflammaging» hace referencia a: Respuesta correcta: b) La inflamación crónica de bajo grado asociada a la edad, que el ejercicio aeróbico ayuda a reducir.
¿Qué ocurre con un individuo que fue activo en su juventud y mantiene el entrenamiento aeróbico a los 60 años? Respuesta correcta: b) Su capacidad funcional (VO₂ máx) puede ser comparable o superior a la de un individuo sedentario de 50 años.
Fisiología Respiratoria y Adaptaciones al Entrenamiento
Al estudiar sujetos entrenados en resistencia y sujetos sedentarios sometidos a la misma carga de intensidad submáxima, el sujeto sedentario presenta una compensación ineficiente. Fisiológicamente, esto se manifiesta como: Respuesta correcta: b) Respiraciones rápidas y cortas que incrementan enormemente la ventilación minuto pero elevan el coste metabólico ventilatorio (coste de oxígeno del trabajo respiratorio).
Comparando las adaptaciones crónicas ventilatorias, ¿qué divergencia principal se encuentra entre el entrenamiento de fuerza puro frente al de resistencia aeróbica continua? Respuesta correcta: b) El entrenamiento de fuerza eleva las presiones inspiratorias/espiratorias máximas (PIM y PEM), pero apenas modifica el VO₂ máx y el umbral ventilatorio, a diferencia del aeróbico.
Durante la respiración en situación de altitud (donde cae la PO₂ ambiental), ¿cuál es la respuesta ventilatoria característica e inmediata? Respuesta correcta: c) Estímulo de quimiorreceptores que provoca taquipnea, pero con respiraciones más rápidas y superficiales.
En la respuesta ventilatoria de carga constante (sin steady-state y cerca del máximo), ¿qué ocurre en la Fase III? Respuesta correcta: c) La ventilación sigue aumentando con una deriva ascendente hasta ceder por fatiga mecánica o neuronal.
En la curva de disociación de la oxihemoglobina, ¿cuál es la saturación aproximada de la hemoglobina a una presión de O₂ (PO₂) de 40 mmHg, típica de la sangre venosa en reposo? Respuesta correcta: b) 75%, indicando que se ha liberado un 25% de oxígeno a los tejidos.
¿Qué combinación desplaza la curva de disociación de la Hb a la derecha? Respuesta correcta: b) pH bajo + alta temperatura.
Bioenergética y Fisiología Muscular
De acuerdo a la morfología y propiedades bioenergéticas de los distintos tipos de fibras musculares, ¿qué enzima presenta mayor actividad en las Fibras Tipo II comparadas con las Tipo I? Respuesta correcta: b) La fosfofructoquinasa (PFK) y la lactato deshidrogenasa (LDH).
Según el «Principio del tamaño» en el reclutamiento muscular, ¿qué tipo de fibras son las primeras en activarse al iniciar el desarrollo de fuerza? Respuesta correcta: b) Fibras Tipo I (lentas/rojas), debido a su mayor resistencia a la fatiga.
¿Qué efecto tiene la acumulación excesiva de especies reactivas de oxígeno y nitrógeno (RONS) en el músculo? Respuesta correcta: a) Reduce la sensibilidad de la troponina al calcio.
¿Qué papel juegan los receptores DHPR y RyR en la fatiga periférica? Respuesta correcta: b) Actúan conjuntamente para liberar calcio del retículo sarcoplásmico; su desacoplamiento por acumulación de Pi reduce la fuerza generada.
Paradójicamente, la reducción de la excitabilidad del sarcolema provocada por la acumulación de potasio extracelular se ve atenuada por: Respuesta correcta: b) La acidosis láctica y el aumento de la temperatura corporal.
En un sujeto sano en condiciones de ejercicio normal, el papel del amonio (NH3) en la fatiga central: Respuesta correcta: c) No se considera una causa directa demostrada, siendo una hipótesis más relevante en patologías hepáticas.
Electrofisiología Cardíaca y Adaptación Ambiental
En el potencial de acción de las células cardíacas autorrítmicas (marcapasos), la fase de despolarización rápida que sigue al potencial umbral está generada principalmente por: Respuesta correcta: c) La entrada de calcio (Ca2+).
En los potenciales de marcapasos, un aumento de la salida de potasio (K+) tendría como efecto: Respuesta correcta: b) Frenar o ralentizar la tasa de despolarización hacia el umbral.
La fase de meseta (plateau) característica del potencial de acción de una célula cardíaca contráctil se debe fundamentalmente a: Respuesta correcta: b) Un equilibrio entre la entrada de Ca2+ y una disminución transitoria de la permeabilidad al K+.
¿Cuál es la principal diferencia entre adaptación genética y aclimatación? Respuesta correcta: c) La aclimatación es reversible y sin memoria fisiológica.
