Archivo de la etiqueta: ejercicio físico

Sistema Muscular y Actividad Física: Fisiología, Tipos y Cuidado

11 junio, 2025Medicinaanatomía muscular, ejercicio físico, fisiología muscular, salud muscular, sistema muscular, tipos de músculoswiki

Introducción al Sistema Muscular

Para comprender el sistema muscular, es fundamental tener conocimientos de:

Anatomía: para entender las descripciones anatómicas de los músculos.
Fisiología: para conocer el comportamiento de los músculos en condiciones normales.

Miología: Estudio de los Músculos

Tipos de Músculo

Tejido muscular esquelético o estriado: Puede describirse como músculo voluntario o estriado. Es el encargado del movimiento de los esqueletos axial y apendicular, y del mantenimiento Seguir leyendo “Sistema Muscular y Actividad Física: Fisiología, Tipos y Cuidado” »

Adaptaciones Fisiológicas y Principios del Entrenamiento Físico

6 mayo, 2025Ciencia y salud animaladaptación, ejercicio físico, entrenamiento, fisiología, resistenciawiki

Adaptaciones al Ejercicio Físico

Adaptaciones a Nivel Físico

Efectos del Trabajo de Resistencia (Aeróbica)

En el aparato cardiovascular:

Aumento del tamaño del corazón.
Aumento de la cantidad de capilares sanguíneos.
Aumento de la cantidad de glóbulos rojos y de hemoglobina en la sangre, mejorando la capacidad de transporte y llegada de oxígeno a la musculatura. La persona se cansa menos y se recupera más rápido después de un esfuerzo.
Aumento de la cantidad de mitocondrias en el músculo, que Seguir leyendo “Adaptaciones Fisiológicas y Principios del Entrenamiento Físico” »

Adaptaciones Musculoesqueléticas al Ejercicio: Hueso, Tejido Conectivo y Músculo

12 abril, 2025Medicinaadaptaciones óseas, adaptaciones tejido conectivo, ejercicio físico, entrenamiento, hipertrofia muscular, Huesowiki

Adaptaciones Óseas al Ejercicio Físico

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La carga mecánica provoca que el hueso se deforme, lo que supone un estímulo para la formación de nuevo tejido óseo en dichas zonas. El hueso trabecular se adapta más rápidamente a los estímulos que el hueso cortical. La creación de nuevo hueso se produce, principalmente, en el periostio, aumentando el diámetro óseo.

Para provocar el crecimiento óseo, el estímulo debe superar la distensión esencial mínima (DEM). Si el estímulo supera la DEM y Seguir leyendo “Adaptaciones Musculoesqueléticas al Ejercicio: Hueso, Tejido Conectivo y Músculo” »

Prescripción de Ejercicio Físico en Patologías Cardiovasculares y Diabetes: Hipertensión y Tipos de Diabetes

12 marzo, 2025Medicinadiabetes, ejercicio físico, Hipertensión, patologías cardiovasculares, prescripción de ejercicio, resistencia aeróbicawiki

Prescripción de Actividad Física en Patologías Cardiovasculares

Diseñar sesiones tanto de fuerza como de resistencia aeróbica bajo dos perspectivas:

Preventiva

La actividad física (AF) aumenta el flujo sanguíneo y mejora la eficacia del intercambio de O₂ entre los vasos y los músculos.
En personas entrenadas existe menor riesgo de padecer isquemias graves porque:
- El diámetro de las arterias es mayor.
- Favorece la formación de capilares y arteriolas.
- El corazón trabaja menos y es más eficaz.

Diseño Seguir leyendo “Prescripción de Ejercicio Físico en Patologías Cardiovasculares y Diabetes: Hipertensión y Tipos de Diabetes” »

Función y Estructura del Sistema Renal: Clave para el Equilibrio Hidrosalino

28 febrero, 2025Medicinaejercicio físico, equilibrio hidrosalino, fisiología renal, nefronas, orina, riñones, sistema renalwiki

El Sistema Renal: Función, Estructura y su Importancia

El sistema renal es el principal sistema de excreción de agua, sales minerales, productos metabólicos y sustancias químicas extrañas que han ingresado al organismo. Al excretar agua y diversos solutos, el sistema renal se convierte en un sistema fisiológico clave en la regulación del equilibrio hidrosalino de nuestro cuerpo.

En los seres humanos, el sistema renal está formado por los riñones y las vías urinarias.

Los riñones son los Seguir leyendo “Función y Estructura del Sistema Renal: Clave para el Equilibrio Hidrosalino” »

Fisiología Respiratoria y Cardiovascular: Ventilación, Intercambio Gaseoso y Adaptaciones al Ejercicio

13 febrero, 2025Ciencia y salud animalejercicio físico, Fisiología del Ejercicio, intercambio gaseoso, sistema cardiovascular, sistema respiratorio, ventilación pulmonarwiki

El Sistema Respiratorio y Cardiovascular: Una Sinergia Vital

El sistema respiratorio y el cardiovascular trabajan en conjunto para suministrar oxígeno y eliminar dióxido de carbono. Este proceso esencial se basa en:

Función ventilatoria:
Ventilación pulmonar: Movimiento de los gases en los pulmones.
Difusión pulmonar: Intercambio de gases entre los pulmones y la sangre.
Transporte de oxígeno y dióxido de carbono por la sangre.
Intercambio capilar de gases: Interacción entre la sangre capilar y Seguir leyendo “Fisiología Respiratoria y Cardiovascular: Ventilación, Intercambio Gaseoso y Adaptaciones al Ejercicio” »

Optimización del Rendimiento Físico: Volumen Sistólico, Adaptaciones y Fuerza Muscular

7 febrero, 2025Medicinaadaptaciones fisiológicas, ejercicio físico, entrenamiento, fuerza muscular, hipertrofia, lactato, metabolismo energético, volumen sistólicowiki

Factores que Influyen en el Volumen Sistólico Durante el Ejercicio

El volumen sistólico, la cantidad de sangre bombeada por el corazón en cada latido, aumenta durante el ejercicio físico. Este incremento se debe a varios factores clave:

Bomba Muscular: La contracción muscular activa durante el ejercicio comprime las venas, facilitando el retorno venoso (la sangre que regresa al corazón).
Bomba Respiratoria: Una mayor frecuencia respiratoria durante el ejercicio mejora el flujo sanguíneo, reduciendo Seguir leyendo “Optimización del Rendimiento Físico: Volumen Sistólico, Adaptaciones y Fuerza Muscular” »

Fisiología del Ejercicio: Adaptaciones y Sistemas Corporales en la Actividad Física

26 enero, 2025Biologíaactividad física, adaptaciones fisiológicas, ejercicio físico, Fisiología del Ejercicio, metabolismo energético, sistema cardiovascular, sistema musculoesquelético, sistema respiratoriowiki

Respuestas Fisiológicas al Ejercicio

Al hacer ejercicio, la actividad fisiológica del músculo aumenta, y con ello se incrementan las siguientes necesidades:

Más oxígeno
Más nutrientes
Aumento del metabolismo
Aumento de productos de desecho

Fisiología del Esfuerzo y del Deporte

La fisiología del esfuerzo estudia cómo las estructuras y funciones de nuestro cuerpo se ven alteradas cuando estamos expuestos a series agudas y crónicas de ejercicio. La fisiología del deporte, que deriva de la anterior, Seguir leyendo “Fisiología del Ejercicio: Adaptaciones y Sistemas Corporales en la Actividad Física” »

Fisiología del Aparato Respiratorio: Estructura, Ventilación y Adaptaciones al Ejercicio

25 enero, 2025MedicinaAparato respiratorio, capacidad pulmonar, ejercicio físico, fisiología, intercambio gaseoso, ventilación pulmonar, volumen corrientewiki

Aparato Respiratorio: Estructura y Función

Estructura del Aparato Respiratorio

Boca y nariz: Se recomienda respirar por la nariz.
Faringe: Une la nariz y la boca con la laringe.
Laringe: Contiene la epiglotis.
Tráquea: Posee anillos cartilaginosos. Conecta la laringe con los bronquios y se divide en dos.
Bronquios: Similares a la tráquea, se ramifican en bronquiolos.
Bronquiolos: Ramificaciones de los bronquios.
Alveolos: Estructuras en forma de sacos donde se produce el intercambio gaseoso.
Pulmones: Seguir leyendo “Fisiología del Aparato Respiratorio: Estructura, Ventilación y Adaptaciones al Ejercicio” »

Sistemas Energéticos en el Ejercicio: Aplicaciones en la Danza

17 enero, 2025BiologíaATP, danza, ejercicio físico, metabolismo, sistemas energéticoswiki

Las células obtienen energía a través de los alimentos ingeridos, pero estos sufren distintas transformaciones antes de producir energía. Las células cuentan con recursos para formar moléculas más pequeñas a partir de moléculas grandes, y a este proceso se le llama catabolismo. Hay un proceso inverso, que consiste en la formación de moléculas más grandes a partir de otras más pequeñas, que recibe el nombre de anabolismo. De forma general, a todo el conjunto de transformaciones que Seguir leyendo “Sistemas Energéticos en el Ejercicio: Aplicaciones en la Danza” »